体操 機能訓練
もこりた デイサービスは体操に力を入れています。午前中に1時間30分かけてストレッチ、筋トレを行います。身体のいろいろな部位を伸ばしたり、鍛えたりするために補助用具を効果的に使います。体操の時間は皆様とても集中して取り組まれます。たまに冗談を言い合い楽しみながら、あっという間に終わります。体操を頑張った後にはお腹が空き、昼食がおいしく感じられて、食事量も増えます。
リズム体操
昔懐かしい童謡を歌いながら身体を動かします。大きな声で歌いながら身体を動かすことで、明るい気持ちになり、ストレス解消になります。また歌う行為と体を動かす行為と二つのことを同時にやることで認知症予防にもつながります。
ボールトレーニング
柔らかくて大きなボールを使用することで無理なく運動ができます。掴んで握力を鍛えたり、ボールを投げて、受け取ったりすることで楽しんで全身運動を行えます。
バランスディスクトレーニング
もともとはリハビリ用の医療器具として使われていたものです。体幹を効果的に鍛えることができますので、姿勢が良くなったり、歩行が安定したりの効果が期待できます。
チューブトレーニング
ゴムチューブを使って筋トレを行います。ゴムチューブは思いダンベルや器具を使わないので、ご高齢の方でも安全に筋トレを行うことができます。使い方によってさまざまな部位の筋肉を鍛えることができます。
